Tips


altMantener
una vida activa mental y física, mediante la terapia cognitiva y el ejercicio físico en la alberca o gimnasio.

Ser constantes en el ejercicio físico el cual debe ser moderado de acuerdo a la situación física de cada individuo para disminuir la velocidad con que se instalen las secuelas que nos impiden el movimiento de nuestro cuerpo.

Cuando se presenta un brote o exacerbación en la medida de lo posible se deberá seguir haciendo la terapia.

Mantenerse frescos, evitar baños con agua caliente, evitar el calor extremo y la exposición directa al sol.

Para reconocer un brote(exacerbación) los síntomas deben de ser continuos al menos durante 24 horas.

Procurar una alimentación balanceada; evitar consumir grasas y refrescos.
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Consumir
alimentos ricos en fibras.

Evitar
el consumo de quesos y carnes rojas para mejorar la evacuación intestinal.

Mantener la evacuación del sistema digestivo activa.

Para evitar la fatiga durante el día en las horas de comida consumir alimentos de fácil digestión, como las frutas y verduras crudas.

Dejando el consumo de alimentos fuertes para las horas que se acerquen al descanso del individuo.

Planear las actividades diarias.

Estar alerta de los efectos de los medicamentos en su organismo para orientar de una forma correcta al médico.


ORAR PARA ACEPTAR, CAMBIAR PARA VIVIR